Regresa a los buenos hábitos

Por vacaciones, un puente o sin razón especial de repente salimos de la rutina de los hábitos sanos, comemos de más y nos excedemos en cosas cero saludables. Muchas veces es difícil decirle que no a una michelada, a las papas o a una que otra hamburguesa. Pero aquí te damos algunas ideas para poder regresar a tu rutina y recuperarte poco a poco de los excesos. 

Salir de la rutina es bueno para desconectarse y disfrutar. Pero tu cuerpo también agradece regresar a la rutina y a comer sano y esto a veces no es fácil porque tu organismo se acostumbra a consumir azúcar o cafeína y cuando eso pasa es difícil decirle que no a esos antojos.  No te preocupes, te vamos a dar tips para recuperarte de una manera Kind. 

1 Para no sentir que tenemos que prohibirnos todo, mejor empieza por agregar cosas nutritivas. Si ya tomabas un jugo verde por las mañanas, retómalo, si no… es un buen momento de empezar. Prueba los deliciosos jugos que aquí te ofrecemos y con ellos comienza a alcalinizar tu cuerpo (jugo six pack) sin que necesariamente sea un détox, si es que prefieres hacer un cambio paulatino.

2 Es probable que te sientas hinchada, así que es muy importante eliminar los refrescos y empezar a tomar mucha agua, de preferencia agua sola y si no de jamaica o de coco. Para ir desintoxicando el hígado (de alguno que otro exceso), empieza tu mañana con un poco de agua caliente con limón, esto sirve para ayudar al cuerpo terminar su proceso de desintoxicación durante la mañana.  

3 Cepíllate el cuerpo  antes de bañarte, no solo es sencillo e implica poco sacrificio, si no que además ayuda a desintoxicar, eliminar líquidos retenidos y disminuir la apariencia de la celulitis.

4 Para los antojos mejor come snacks nutritivos, como unas trufas de cacao de Two Mom´s in the Raw si buscas algo dulce, una barra de fruta Amrit o un snack enchilado. Si te vas a juntar con tus cuates en vez de las frituras tradicionales y dañinas prueba unos pop corners.

5 Ahora, si de plano eres de las que necesita un freno en seco…te recomiendo un détox.  Hay muchos, pueden ser de 1 día o de 3 días, haz el que más te acomode.  Hay varios proveedores (Jugos Vivant) que te llevan tus jugos a tu casa un día antes para que no te preocupes por nada.  Después de un détox como estos, es más fácil continuar con una rutina sana. 

Manena Mendoza

Health Coach

www.thekindshop.mx

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